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Este es el mejor tip de un doctor para que no te pegue cruda
·Mantenerte hidratado puede hacer una gran diferencia para evitar la cruda
La próxima vez que salgas, recuerda este consejo: toma un poco de agua antes, durante y después de beber. No se trata de arruinar la fiesta, sino de disfrutarla también al día siguiente
La famosa "cruda" que muchos temen al día siguiente de una noche de copas no es más que una combinación de deshidratación y una baja de glucosa en el cuerpo, así lo informó el Dr. Gerardo Kenny Inzunza Leyva, director de Prevención y Promoción de la Salud.
Formas de prevenirla
La buena noticia es que sí hay formas de prevenirla, y no, no es dejar de salir, sino prepararte mejor.
Antes de consumir alcohol, es importante tomar agua y comer algo ligero que contenga un poco de azúcar. Esto ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y a preparar al cuerpo para lo que viene.Â
Durante el consumo, no olvides hidratarte: alternar tus tragos con agua puede parecer raro, pero tu cuerpo lo agradecerá al día siguiente.
Un truco útil es llevar tu propia botellita de agua y tomar discretamente entre tragos. Así evitarás las burlas y te cuidarás sin perder el ritmo de la fiesta.
Consejo
Y no te olvides del después. Una vez que termines de beber, sigue hidratándote. Esa agua final puede hacer la diferencia entre despertar fresco o sufrir con dolor de cabeza, náuseas y cansancio.
La clave para que no te "pegue" la cruda está en la hidratación constante y en mantener tu nivel de azúcar equilibrado.
La próxima vez que salgas, recuerda este consejo: toma un poco de agua antes, durante y después de beber. No se trata de arruinar la fiesta, sino de disfrutarla también al día siguiente.
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