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¡Se acabó del mito!, el café y los caldos no quitan el calor
El Dr. Inzunza Leyva aseguró que la sudoración que crean estos líquidos no es la mejor manera de afrontar las altas temperaturas
Hasta la fecha, en 2025 se han registrado solo tres casos de deshidratación por calor en el estado, muy por debajo de los 67 casos reportados en 2022
El consumo de café y caldos calientes no ayuda a mitigar el calor, como comúnmente se cree, según informó el Dr. Gerardo Kenny Inzunza Leyva, director de Prevención y Promoción de la Salud.
Explicó que estas bebidas pueden provocar sudoración, ya que el cuerpo busca regular su temperatura, pero esto no significa que refresquen. Indicó que, aunque es una práctica común en muchas familias, no es la forma adecuada de enfrentar las altas temperaturas.
No es lo adecuado
"Un caldito, para que sudemos más, el sudor sí nos ayuda a refrescarnos, el mismo cuerpo es una medida que él produce para que nos refresquemos en ese momento, pero no es lo adecuado, no es lo que hay que hacer".
Recomendó permanecer en lugares frescos y ventilados, preferentemente con sombra, así como consumir frutas con alto contenido de agua, como la sandía, para mantener una correcta hidratación.
También hizo énfasis en evitar exponerse al calor extremo y en priorizar alimentos y bebidas que contribuyan a la recuperación de líquidos, como las sandías.
Con esto, el Dr. Inzunza Leyva advirtió sobre los riesgos del golpe de calor, una condición grave que ocurre cuando el cuerpo no regula adecuadamente su temperatura.
Las principales recomendaciones incluyen:
- Evitar la exposición al sol entre las 9 a.m. y 4 p.m.
- Usar ropa de manga larga, ligera, de colores claros y transpirable (preferentemente de algodón)
- Mantenerse bien hidratado, consumiendo más de dos litros de agua al día
- Hacer pausas y descansar durante actividades físicas
- Estar atentos a síntomas como dolor de cabeza, mareo, náuseas o debilidad
En caso de golpe de calor, se debe llevar a la persona a un lugar fresco, usar compresas húmedas y buscar atención médica inmediata.
Hasta la fecha, en 2025 se han registrado solo tres casos de deshidratación por calor en el estado, muy por debajo de los 67 casos reportados en 2022.
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