Internacional
¿No tienes amigos? No te preocupes, esto dice la psicología
La psicología explica por qué estar a solas puede ser positivo y cómo la calidad de las amistades es lo que realmente importa para tu bienestar
Hay quienes parecen ser el alma de la fiesta y presumen tener amigos por todos lados, pero, ¿qué pasa si eres de los que tienen uno o dos amigos contados, o incluso ninguno? La pregunta que seguro te ronda la cabeza es: ¿Hay algo malo?
Puede que la falta de amigos a veces te haga pensar que tienes un "problema" de personalidad o que no te adaptas, sin embargo, psicólogos y expertos como la Clínica Mayo aseguran que no todo es tan drástico.
Aunque tener amistades es superimportante para el bienestar, no tener un grupo social gigante no siempre es una señal de alarma. De hecho, muy a menudo, es simplemente el resultado de una etapa de la vida o de que prefieres la calidad antes que la cantidad.
Estar a solas: un superpoder que la ciencia aplaude
La psicología señala que hay que tener en cuenta que estar solo no es lo mismo que sentirse solo. De hecho, si eliges pasar tiempo contigo, puede ser una herramienta poderosa para crecer:
Tu creatividad se dispara: ¿Sabías que el silencio es un motor de ideas? Investigaciones de 2017 sugieren que las personas que disfrutan de su espacio a solas (porque no les interesa estar siempre interactuando) suelen ser más creativas.
Conecta con tu yo más auténtico: Cuando estamos con gente, a veces hacemos algo llamado "mirroring" o efecto reflejo: copiamos gestos o expresiones para encajar. Al estar a solas, te liberas de eso y puedes reconectar con quien realmente eres, viendo el mundo con tus propios ojos.
Fortalece la relación más importante: ¿Con quién vas a pasar toda tu vida? Contigo. Si no divides tu energía entre demasiadas personas, te enfocas más en ti, en lo que necesitas y en tus metas.
El poder de las (buenas) amistades
La Clínica Mayo nos recuerda que los amigos influyen en nuestra salud física y emocional, ya que son ese escudo protector cuando la vida se pone fea:
Apoyo en los tragos amargos: Un buen amigo te ayuda a superar momentos durísimos, como un divorcio, una enfermedad o la pérdida de alguien querido.
Menos estrés y más confianza: Los amigos de verdad elevan tu autoestima, te ayudan a desahogarte y te protegen del aislamiento.
Calidad antes que cantidad: Aquí la Clínica Mayo es muy clara: tener un grupo chiquito de personas que realmente valen oro te hace sentir mucho mejor que tener mil conocidos superficiales. ¡Piénsalo!
¿Por qué cuesta tanto hacer amigos cuando eres adulto?
Si te sientes un poco solo en la vida adulta, no te castigues. La Clínica Mayo nos explica que no siempre es por tu personalidad.
El día a día te consume: Entre el trabajo, los niños, o cuidar a los papás, ¿quién tiene tiempo de socializar? Las amistades a veces quedan en segundo plano frente a otras prioridades.
Caminos que se separan: Las mudanzas, los cambios de intereses o de rutina pueden hacer que amistades de antes ya no encajen con tu vida actual.
Amistades "a la fuerza": Socializar solo por compromiso o por sentirte presionado es una receta para el desastre, ya que termina agotando y generando más ansiedad que felicidad.
- TE PUEDE INTERESAR: ¿No recuerdas tus sueños? Esto significa, según la psicología
¿Cuándo sí hay que preocuparse?
Si te sientes bien contigo mismo y con tus interacciones, estás en el camino correcto porque no tener un montón de amigos no es un problema psicológico.
Podría ser una etapa de transición o simplemente que eres una persona introvertida que ama su espacio y privacidad.
Si convives con gente en tu trabajo o escuela y al terminar el día te sientes feliz disfrutando de tu tiempo a solas, no hay nada que "arreglar" en ti.
Los expertos aseguran que lo importante es que tú te sientas a gusto con cómo interactúas con el mundo y que pongas tus necesidades primero, más allá de lo que la sociedad espere.
Te puede interesar:
MÁS NOTICIAS DE Internacional
