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Canícula: ¿Cuándo empieza el calor extremo en México y cuáles serán los estados más afectados?
Los días de calor sofocante están por llegar y es mejor que vayas preparando el bloqueador y el agua fría porque el termómetro llegará arriba de los 37° C
Con la primavera encima y el termómetro subiendo en todo el país, una de las dudas más comunes es qué onda con la canícula 2026 y cuándo entra oficialmente en México.
Aunque muchos piensan que solo se trata de "mucho calor", este fenómeno climático es un combo bastante pesado de temperaturas extremas, cielos despejados y una ausencia de lluvias que pone a prueba a cualquiera, según el Gobierno Federal y el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred).
Como dato curioso, su nombre tiene una raíz astronómica vinculada a la constelación del Can Mayor y su estrella Sirio, cuya aparición coincidía tradicionalmente con el momento en que el calor ya estaba a toda intensidad.
¿Cuándo entra la canícula 2026 en México?
Determinar una fecha exacta para el inicio de este fenómeno es complejo, ya que su aparición no está regida por un día fijo, sino por las variables atmosféricas de cada temporada que limitan la formación de nubes.
No obstante, el Cenapred señala que este periodo suele presentarse durante la última quincena de julio, manifestándose con mayor fuerza una vez que ha transcurrido el solsticio de verano del 21 de junio.
Una vez que inicia, la canícula tiene una duración aproximada de 40 días, extendiéndose generalmente hacia agosto, aunque su intensidad puede fluctuar dependiendo del comportamiento climático de este 2026.
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Los estados que más sufrirán el "horno" este año
Aunque el calor se siente en casi todos lados, hay zonas que resienten más el golpe de la radiación solar. Los estados que, según los registros históricos, deben extremar precauciones por temperaturas récord y sequía son:
- Norte y Golfo: Nuevo León, Tamaulipas, Veracruz, Tabasco y San Luis Potosí.
- Pacífico y Sur: Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.
- Península y Centro: Campeche, Yucatán, Quintana Roo, Morelos, Hidalgo, Puebla, Tlaxcala y el Estado de México.
En estas regiones, es común que el termómetro supere con facilidad los 37 grados Celsius, generando un ambiente seco que eleva el riesgo de incendios forestales y afecta la disponibilidad de agua en ríos y pozos.
¿La canícula y "El Niño" se juntarán este 2026?
Este año es posible que la canícula coincida con el fenómeno de El Niño, un ciclo parte del ENOS (El Niño-Oscilación del Sur) que calienta las aguas del Pacífico ecuatorial más de la cuenta.
Es importante entender la diferencia, ya que, mientras que El Niño es un fenómeno oceánico (nace del calentamiento del agua), la canícula es un fenómeno atmosférico (nace de la presión en el aire).
La canícula ocurre porque se forma un sistema de alta presión que funciona como una "tapadera invisible", impidiendo que las nubes crezcan y permitiendo que la radiación solar pegue directo en la tierra sin ningún filtro.
Si ambos se juntan, El Niño pone el "fogón" con el calor del mar y la canícula pone la "tapa" con su alta presión, encerrando el calor sobre México y cancelando las lluvias que normalmente refrescan el verano.
Según los pronósticos de la NOAA, entre mayo y julio hay un 40% de probabilidad de que El Niño asome, pero la cifra sube al 62% entre junio y agosto.
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¿Cómo cuidarte del calor extremo?
Para que el "horno" de este verano no afecte tu salud, es vital seguir una estrategia de prevención básica pero efectiva:
- Hidratación constante: No esperes a tener sed; bebe agua simple durante todo el día y evita bebidas con exceso de azúcar o cafeína que puedan deshidratarte más rápido.
- Horarios clave: Evita realizar actividades intensas o ejercicio al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas, que es cuando la radiación solar alcanza su punto más peligroso.
- Outfit: Opta por ropa ligera, de colores claros y materiales transpirables como el algodón. No olvides el uso de gorras, sombreros o sombrillas.
- Protección solar: Aplica bloqueador de amplio espectro cada 2 o 3 horas, incluso si el cielo parece nublado, para prevenir quemaduras y daños a largo plazo en la piel.
- Cuidado con los alimentos: Durante la canícula, la comida se descompone con mayor rapidez; asegúrate de refrigerar todo correctamente para evitar enfermedades gastrointestinales.
- Mantenerse informado a través de los canales de Conagua y Protección Civil será la clave para atravesar estas semanas de temperaturas récord, porque aunque el calor ya empezó, lo más fuerte de la canícula 2026 está por venir.
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