México
Este es el desayuno mexicano ideal para adelgazar y más saludable que puedes consumir
Esta es la opción ideal para mantener la dieta sin sacrificar el delicioso sabor de un desayuno mexicano.
FOTO: Temática.
No es ningún secreto que la gastronomía mexicana es una de las más deliciosas de todo el mundo, su sabor es una maravilla inigualable que ha sido apreciada por personas de todo el mundo, quienes terminan maravillados ante los platillos.
Aunque su sabor es su principal atractivo, la realidad es que la mayoría de platillos mexicanos tienen muchos más beneficios, pues al contar con ingredientes naturales provenientes de la tierra se convierten en una opción saludable para aquellos que cuidan su salud o buscan perder peso sin dejar de disfrutar lo delicioso.
De acuerdo por expertos en nutrición, un desayuno mexicano ideal para mantener la dieta debería incluir los siguientes elementos: nopales con huevo, frijoles, tortillas de maíz y agua de limón sin azúcar.
Esta combinación de guisos tradicionales conforman el platillo perfecto para mantener un balance ideal de vegetales, proteínas, carbohidratos y azúcares naturales. Con este desayuno no tendrás que preocuparte por sacrificarlo el sabor a cambio de mantenerte fit.
Nopalitos con huevo
Esta es una combinación súper poderosa para el cuerpo, los nopales por sí solos son una fuente rica en fibra saludable, la cual beneficia el sistema digestivo y ayuda a reducir el colesterol LDL y proporciona una sensación de saciedad.
Por otro lado el huevo es una alta fuente de proteína de la mejor calidad que ayuda al aumento o mantenimiento de la masa muscular en el cuerpo.
Frijoles cocidos
No hay un complemento mexicano que quede mejor con muchos de los platillos tradicionales como los clásicos frijoles. Este manjar acompaña a muchos alimentos y los hace aún más deliciosos.
Este es un alimento rico en fibra soluble e insoluble, brindando un favorecimiento en el control glucémico y en el proceso de digestión.
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Tortillas de maíz
No hay algo más tradicional que las tortillas de maíz, este es un alimento que ha trascendido fronteras y se ha vuelto el favorito de todos los mexicanos y extranjeros. Dos piezas de tortillas de maíz aportan carbohidratos y son una buena fuente de calcio gracias a su proceso de nixtamalización.
Es mil veces mejor comer tortillas de maíz que reemplazarlo por tortillas a base de harina o panes procesados.
La bebida ideal para acompañar este delicioso desayuno es una refrescante limonada sin azúcar, el cítrico del limón y su vitamina C ayuda a mantener saludable el sistema digestivo y los niveles de la sangre. También puedes tomar un delicioso café sin azúcar.
Un extra para que estos alimentos sean aún más saludables es realizarlos mediante una cocción a base de aceite natural, ya sea aceite de oliva o aceite de aguacate. En el mercado ya puedes encontrar diferentes marcas que ofrecen este tipo de aceites como una alternativa más sana que los convencionales aceites de maíz.
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