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¿Cuántas tazas de café debes tomar al día y evitar un infarto? Esto dicen los cardiólogos
Descubre como el café puede mejorar tu salud cardiovascular aprendiendo a disfrutarlo de la mejor manera.
FOTO: Temática.
El café es la bebida perfecta para acompañar el desayuno durante las mañanas. Esta bebida es una gran fuente de beneficios para la salud y expertos aseguran que juega un papel fundamental en la prevención de riesgos de sufrir un infarto. Esto basado en un análisis donde se estudiaron a más de 40 mil personas durante dos décadas.
Según varios estudios científicos, el café puede jugar un papel crucial en la prevención de enfermedades del corazón, como los infartos, ayudando a reducir los riesgos relacionados con estas afecciones. En este artículo, exploraremos cómo el café contribuye a mantener un corazón saludable y cuál es la forma más adecuada de consumirlo.
El café en la salud cardiovascular
Uno de los estudios más relevantes sobre los efectos del café en la salud cardiovascular fue realizado por el cardiólogo Aurelio Rojas. Este análisis abarcó casi 20 años de investigación y se centró en un grupo de 40,000 personas que consumían café regularmente.
El objetivo de este estudio fue evaluar si el café podía tener un impacto en la salud del corazón y si su consumo estaba relacionado con un menor riesgo de sufrir infartos.
Los resultados fueron sorprendentes: los participantes que consumían café de manera habitual mostraron una tasa significativamente menor de infartos comparado con aquellos que no tomaban café o lo consumían de manera esporádica. Además, los que disfrutaban del café de manera constante tenían una esperanza de vida mayor.
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Los expertos sugieren que el café, en cantidades moderadas, tiene propiedades que mejoran la circulación sanguínea y reducen los niveles de inflamación, dos factores esenciales para un sistema cardiovascular saludable.
¿Cuál es la forma más saludable de consumir café?
- La mejor manera de tomar café es mediante espresso o filtrado.
- Siempre es mejor tomarlo sin azúcar ni endulcolorantes.
- Tómalo durante las primeras horas de tu día para disfrutar de los beneficios.
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