México
Bebidas con alcohol que más engordan y que no lo sabías; no solo es la cerveza
Uno de los principales factores que disparan el aumento de peso no es solo el alcohol, sino las mezclas.
Aunque por años la cerveza ha cargado con la fama de ser la bebida alcohólica que más engorda, especialistas advierten que no es la que más calorías aporta. De hecho, existen otras opciones mucho más "pesadas" que pasan desapercibidas entre los consumidores.
De acuerdo con la información, el contenido calórico de las bebidas alcohólicas depende principalmente de su graduación, los azúcares añadidos y la forma en que se consumen, especialmente cuando se combinan con refrescos o jugos.
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Las bebidas que más calorías tienen
Según datos comparativos por cada 100 mililitros, las bebidas destiladas encabezan la lista de las más calóricas:
Whisky: hasta 250 calorías
Ron: alrededor de 220 calorías
Tequila: cerca de 210 calorías
Estas cifras superan por mucho a otras bebidas populares como:
Vino tinto: aproximadamente 70 calorías
Cerveza regular: cerca de 43 calorías
Esto significa que, contrario a la creencia popular, una cerveza puede aportar menos calorías que un trago de licor fuerte.
El verdadero "enemigo": los cocteles
Uno de los principales factores que disparan el aumento de peso no es solo el alcohol, sino las mezclas. Bebidas preparadas como piña colada o combinaciones con refresco pueden alcanzar hasta 250 calorías o más por porción.
Especialistas señalan que al agregar azúcar, jarabes o cremas, el contenido calórico se eleva considerablemente, convirtiendo estas bebidas en auténticas "bombas" para la dieta.
¿Las versiones light o sin alcohol ayudan?
El reporte también destaca que las versiones "light" pueden tener menos calorías, pero no siempre son la solución definitiva. En algunos casos, aunque reducen el aporte energético, pueden influir en el apetito o el consumo posterior de alimentos.
¿Por qué el alcohol engorda?
Más allá de las calorías, el alcohol afecta la forma en que el cuerpo procesa las grasas. Estudios indican que el organismo prioriza metabolizar el alcohol antes que otros nutrientes, lo que favorece la acumulación de grasa corporal.
Una creencia que cambia
En México, la cerveza sigue siendo la bebida alcohólica más consumida, pero no necesariamente la más calórica.
La evidencia apunta a que el mayor riesgo está en las bebidas destiladas y, sobre todo, en los cocteles con alto contenido de azúcar, que pueden duplicar o triplicar el aporte calórico sin que el consumidor lo perciba.
En conclusión, no se trata solo de cuánto se bebe, sino de qué tipo de bebida se elige y cómo se prepara.
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