México
Estos totopos bañados en queso y chile está entre las botanas más dañinas, según Profeco
Consumir este tipo de botanas en exceso puede ser perjudicial para la salud.
FOTO: Temática.
Las botanas como las papitas fritas, cacahuates y churritos son los snacks favoritos para los mexicanos, sin embargo, aun cuando tiene un sabor delicioso y son fáciles de conseguir, la realidad es que no son del todo sanas.
El consumir este tipo de botanas procesadas de manera frecuente puede traer reacciones negativas para el cuerpo humano.
Estudios recientes de la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO), publicados en la Revista del Consumidor han mencionado cuales son aquellas botanas más dañinas y que no deberían ser consumidas de manera frecuente.
Top 3 botanas más dañinas según la PROFECO
- Takis verdes
Los Takis verdes originales son un snack de tortilla de maíz enrollada y extra crujiente con un intenso sabor a chile y limón, ofreciendo una explosión ácida y picante característica. Su color verde vibrante y su forma distintiva los hacen inconfundibles para los amantes de los sabores audaces y cítricos.
Contienen 2.5 gramos de sodio por porción. Solo una bolsa equivale a consumir aproximadamente tres cucharadas de sal, superando de manera peligrosa el límite diario recomendado.
- Runners
Los Takis Runners son una variante de los Takis con una forma más alargada y delgada, similar a un "tubo" o "corredor", manteniendo el característico sabor intenso y picante de la marca. Su textura crujiente y su forma diferente ofrecen una experiencia de snack ligeramente distinta a los Takis originales enrollados.
Esta botana en forma de coche contiene 2.1 gramos de sodio, colocándose como la segunda más dañina.
- Cheetos Torciditos
Los Cheetos Naranjas son un snack crujiente de maíz inflado con un intenso y característico sabor a queso cheddar, dejando un inconfundible polvillo naranja en los dedos. Su textura ligera y su sabor quesoso los han convertido en un clásico popular entre personas de todas las edades.
Una de las botanas más consumidas, cuenta con 1.6 gramos de sodio por paquete, posicionándose en el tercer lugar de las más dañinas.
Otras botanas dañinas de venta en México
Totis originales: De las opciones mas económicas, estas botanas tienen 1.4 gramos de sodio. Su sabor limón-sal los hace especialmente atractivos para los más pequeños.
Qué Totis: La versión sabor queso también registra 1.4 gramos de sodio, similar al empaque verde.
Quesabritas: Estas bolitas de queso contienen 1.2 gramos de sodio. Aunque su empaque colorido parece inofensivo, representan un riesgo.
Fritos: Aunque se ha creído que estas botanas son saludables, la realidad es que contiene alrededor de 1.2 gramos de sodio, lo cual hace su consumo peligroso para la salud.
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Susalia Horneadas: Esta es una marca supuestamente sana, si embargo, tienen 1.06 gramos de sodio.
Doritos Nachos: Una de las papitas más populares y la favorita de muchos mexicanos gracias a su sabor único, aún así contiene 1 gramo de sodio por bolsa.
Churrumais: Esta es otra de las botanas más populares, pero debes enterarte que contiene 0.9 gramos de sodio, y aunque es la ultima en la lista, sigue siendo una opción que se debe consumir con moderación.
¿Qué pasa si consumes muchas botanas chatarras?
- Aumento de peso y obesidad: Son altas en calorías, grasas (especialmente saturadas y trans) y sodio, lo que contribuye al aumento de peso y al desarrollo de obesidad con el tiempo.
- Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: El alto contenido de grasas saturadas y sodio puede elevar el colesterol LDL ("malo") y la presión arterial, incrementando el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- Posible desarrollo de diabetes tipo 2: Algunos estudios sugieren una relación entre el consumo frecuente de alimentos fritos y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Impacto en la salud mental: Existe evidencia que vincula el consumo frecuente de alimentos fritos, como las papas fritas, con un mayor riesgo de sufrir ansiedad y depresión.
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