¿Qué es el empacho y cuál es el mejor remedio para aliviarlo?

¿Sabes qué es el empacho y cómo curarlo de forma natural? Aquí te lo contamos

Si alguna vez has sentido dolor de estómago, inflamación o pesadez después de comer, puede que hayas padecido empacho, un malestar digestivo muy común en México y en varios países de América Latina. Y aunque la medicina moderna no lo clasifica como una enfermedad, lo cierto es que sus síntomas son reales y pueden afectar seriamente el bienestar.

De acuerdo con especialistas de la UNAM, el empacho aparece principalmente por comer en exceso, hacerlo muy rápido, no respetar horarios o incluso comer tras pasar un coraje.

También lo provocan los siguientes elementos:

pan seco
Galletas
Frutas verdes
Chicles
Comidas mal preparadas.

Síntomas que no debes ignorar

Quien padece empacho puede experimentar:

Dolor abdominal fuerte, tipo torsión
Inflamación y gases
Náuseas, vómito o diarrea
Pérdida de apetito y acidez
Lengua blanca y gruesa
Fiebre ligera, dolor de cabeza y cansancio extremo

El remedio más popular: la sobada

En la medicina tradicional mexicana, el tratamiento estrella para aliviar el empacho es la sobada. Se trata de un masaje profundo en el abdomen, espalda y piernas que realizan terapeutas tradicionales o personas con experiencia.

El proceso incluye masajes circulares en el abdomen, frotaciones en la espalda y costados, jalones en la piel y finalmente “tronar el empacho” en la zona lumbar, lo que simboliza que el malestar se ha liberado. Generalmente se repite entre dos y tres veces, dependiendo de la gravedad.

Plantas medicinales que ayudan a la digestión

La sobada suele ir acompañada de bebidas o té naturales que relajan el estómago y desinflaman el tracto digestivo. Las más recomendadas son:

Manzanilla: calmante y antiinflamatoria
Anís: combate cólicos y gases
Hierbabuena o menta: mejora la digestión y reduce la pesadez
Boldo: estimula la función hepática y digestiva

¿Cuándo acudir al médico?

Aunque el empacho es parte de la tradición cultural mexicana, si los síntomas no desaparecen o se intensifican es fundamental consultar a un médico, ya que podría tratarse de otro problema digestivo que requiera atención profesional.